Kommt Dir das
bekannt vor?
Du sagst Ja und merkst hinterher, dass Du eigentlich Nein meintest.
Du spürst, dass Dir etwas zu viel wird, findest aber keinen richtigen Grund dafür und redest Dir ein, dass Du Dich nicht so anstellen sollst.
Du kümmerst Dich um die Bedürfnisse der Menschen um Dich herum und kannst auf die Frage „Und was brauchst Du?“ manchmal gar keine richtige Antwort geben.
Du hast ein schlechtes Gewissen, sobald Du jemanden enttäuschst, Zeit für Dich brauchst oder eine Grenze aussprichst.
Und manchmal merkst Du erst an Deiner Erschöpfung, Deiner Gereiztheit oder diesem inneren „Ich kann gerade nicht mehr“, dass Du Dich selbst schon eine ganze Weile übergangen hast. Genau da möchte ich mit Dir hinschauen.
Denn Deine Bedürfnisse sind da. Deine Grenzen auch. Wir dürfen wieder lernen, sie zu spüren.
Wie ich Dich
begleiten kann
Manchmal braucht es nur einen kleinen Impuls, um Dich selbst wieder besser zu hören. Und manchmal tut es gut, ein Stück des Weges gemeinsam zu gehen.
Ich unterstütze Dich dabei, wieder mehr bei Dir anzukommen, Deine Bedürfnisse wahrzunehmen und Deinen Grenzen zu vertrauen. Schau einfach, was sich für Dich gerade richtig anfühlt.
Gratis
WAS BRAUCHE ICH EIGENTLICH?
Dein kleiner Guide
für Bedürfnisse & Grenzen
Manchmal ist die schwierigste Frage ausgerechnet die einfachste: Was brauche ich gerade?
Dieser kleine Guide hilft Dir dabei, wieder genauer hinzuspüren. Du bekommst Fragen und kleine Übungen für Deinen Alltag, mit denen Du Deine Bedürfnisse besser wahrnehmen und Deine persönlichen Grenzen früher erkennen kannst.
Duft trifft Gefühl
Deine neue Superpower
Hol Dir Deine Superkraft nach Hause
Düfte erreichen uns an Stellen, für die wir oft noch gar keine Worte haben. Sie sind Kraftpakete in der Flasche, von denen ein Tropfen schon heute Deinen Tag verändern kann.
Egal ob körperliche, emotionale oder mentale Ebene: einmal begonnen, eröffnet sich Dir ein riesiges Feld aus Möglichkeiten.
Du fühlst Dich jetzt schon überfordert? Keine Sorge, ich begleite Dich mit meinem, Wissen und meiner langjährigen Erfahrung dabei, die Düfte zu finden, die zu Dir und Deinem Alltag passen.
Warum mir dieses Thema am Herzen liegt
Warum mir dieses Thema so am Herzen liegt
Bedürfnisse spüren und Grenzen setzen sind für mich keine Themen, über die ich irgendwann einmal etwas gelesen habe. Sie begleiten mich schon fast mein ganzes Leben.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, sehr fein wahrzunehmen, was andere Menschen brauchen, Stimmungen schnell zu erfassen, viel zu tragen und dabei die eigene Stimme immer leiser werden zu lassen. Ich kenne das schlechte Gewissen, wenn ein Nein im Raum steht. Das Grübeln darüber, ob man zu viel verlangt. Und auch diesen Punkt, an dem der Körper oder die eigene Erschöpfung längst zeigen, dass eine Grenze schon viel früher da war.
Über die Jahre habe ich unglaublich viel darüber gelernt – und noch viel mehr selbst erlebt. Heute weiß ich, wie wertvoll es ist, die eigenen Bedürfnisse überhaupt wieder wahrnehmen zu können. Die kleinen Signale ernst zu nehmen. Sich selbst zu fragen: Was brauche ich gerade? Was fühlt sich für mich stimmig an? Wo ist meine Grenze?
Ich möchte Dich dabei unterstützen, Deine eigene Stimme wieder deutlicher zu hören und Dir selbst darin immer mehr zu vertrauen. Denn Du darfst in Deinem eigenen Leben auch vorkommen.
Podcast
Zwei Hexen. Ein Küchentisch. Und ziemlich viele Fragen. Im Hexenkesselgeflüster sitzen Claudia und ich am Küchentisch und sprechen über all das, worüber wir sowieso irgendwann reden würden: Energien, ätherische Öle, Spiritualität, Beziehungen, Manifestation, Chakren – und darüber, wie sich das alles eigentlich in einem ganz normalen Leben anfühlt.
Mal tief. Mal herrlich pragmatisch.
Und ziemlich sicher amüsant.
Kostenlos für Deine Ohren.
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